Turystyka piesza

Turystyka piesza to najłatwiejsza i najbardziej dostępna forma aktywności fizycznej. Chodzenie przynosi ogromne korzyści ludzkiemu ciału. Wielu lekarzy uważa, że ​​chodzenie jest zdrowsze niż bieganie i inna aktywność fizyczna. Oprócz nieocenionego wpływu na zdrowie, chodzenie ma niezwykle korzystny wpływ na stan psycho-emocjonalny człowieka. Więcej

Pierwszy raz na siłowni: początkujące ćwiczenia dla każdej grupy mięśni

Początkujący na siłowni zwykle popełniają dwa rodzaje błędów. Ci, którzy nie wiedzą nic o treningu, biegają, aby zablokować symulatory, które bez względu na to, jak bardzo się starają, nie będą w stanie radykalnie zmienić swojej sylwetki. Inni, po przeczytaniu artykułów w Internecie o tym, jak zrobić bazę, natychmiast podejmują przysiady ze sztangą i martwym ciągiem – ćwiczenia są bardzo złożone i wymagają poważnego przygotowania. Obie skrajności są złe. Ale pytasz, od czego zacząć? Mówimy ci, które ćwiczenia są najlepsze na pierwsze treningi na siłowni. Więcej

Fitness dla faceta

Błędnie uważa się, że sprawność fizyczna jest czysto kobieca, ponieważ kobiety niezmiennie tracą na wadze, a nie każdy chce podnosić ciężary na siłowni. A ludzie bez względu na konkretny przypadek, na mocy jakiejś ignorancji, a może ulegając powszechnemu wpływowi, zawsze chodzą na siłownię, zaczynają się prasować, ale niewielu z nich myśli, ale czy to konieczne? Więcej

Jak zrozumieć, że trening się nie powiódł

Bardzo trudno jest samodzielnie ocenić wyniki treningu. Często miłośnicy fitnessu litują się i nie dają z siebie wszystkiego, a wręcz przeciwnie, starają się zbyt mocno i ostatecznie wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Aby znaleźć środek między tymi dwoma skrajnościami, musisz nauczyć się oceniać trening nie tylko emocjonalnie, ale także praktycznie. Więcej