Fitness dla początkujących – co musisz wiedzieć i jak wybrać program treningowy?

Fitness jest jednym z najpopularniejszych rodzajów sportów we współczesnym świecie. Ale w przeciwieństwie do sportu – bez nacisku na kulturystykę – celem fitness nie jest osiągnięcie rekordów, ale chęć prowadzenia zdrowego stylu życia. W tym artykule porozmawiamy o efektach, które można osiągnąć, wykonując ten lub inny rodzaj ćwiczeń, oraz o tym, co musisz wiedzieć dla początkujących. Więcej

Bieganie: co jest przydatne, jak prawidłowo biegać i co powinien wiedzieć początkujący biegacz?

29Bieganie jest najbardziej przystępną i użyteczną formą uprawiania sportu. I najbardziej naturalny. W końcu biegamy od wczesnego dzieciństwa. Aby biegać, nie potrzebujesz specjalnego sprzętu ani specjalnego miejsca, takiego jak siłownia. Dość natury i odpowiedniej odzieży. W artykule porozmawiamy o tym, jakie są rodzaje i techniki biegania oraz jakie efekty można osiągnąć. Więcej